Nordic Walking wurde in Finnland ursprünglich zum Sommertraining für Top-Langläufer entwickelt. Durch seine komplette Bewegungsform konnte es sich in Skandinavien in kürzester Zeit auch als beliebter Breitensport etablieren. Auch bei uns sieht man immer Menschen beim forcierten Gehen mit Stöcken.

 

Nordic Walking ist ein höchst wirksames Ganzkörpertraining. Durch den Einsatz der Oberkörpermuskulatur ist es im Unterschied zum normalen Walking um 40-50% effektiver (höhere Herzfrequenz, vermehrter Kalorienverbrauch). Gleichzeitig mit der Herz-Kreislaufausdauer werden so auch die Arm- und Rumpfmuskulatur trainiert. Der Bewegungsablauf ist sehr gelenkschonend; Nordic Walking ist daher optimal für die Gewichtsreduktion geeignet. Es hat bei regelmäßiger Ausübung zudem positive Wirkungen auf das Herz-Kreislauf- bzw. Immunsystem sowie den Bewegungsapparat und wirkt Blutdruck senkend.

 

Nordic Walking ist einfach zu erlernen und für alle Altersstufen geeignet. Die Ausrüstung besteht im Wesentlichen aus einem Paar Stöcken (Carbon/Glasfasergemisch), die sich auch für Dehnungs- und Kräftigungsübungen verwenden lassen. Nordic Walking kann ganzjährig in der freien Natur ausgeübt werden, allein oder in der Gruppe. Wobei ein regelmäßiges Training in der Gruppe die Motivation verstärkt und den Spaßfaktor hebt.

 

 

Der ASVÖ bildet laufend ÜbungsleiterInnen und InstruktorInnen aus, die Nordic Walking-Treffs und Kurse in ganz Österreich anbieten.