Mit der bundesweiten Initiative „50 Tage Bewegung" starten auch 2026 wieder zahlreiche kostenlose Bewegungsangebote in ganz Österreich. Ziel der Aktion ist es, Menschen jeden Alters zu regelmäßiger Bewegung zu motivieren und einen einfachen Einstieg in einen aktiveren Lebensstil zu ermöglichen.
Von 7.9. – 26.10. bieten Gemeinden, Sportvereine und Organisationen 50 Tage lang kostenlose Bewegungsveranstaltungen, Aktionstage und Schnupperangebote an. Interessierte können auf www.gemeinsambewegen.at passende Angebote in ihrer Region finden und ohne Vorkenntnisse teilnehmen.
Bewegung fördert Gesundheit und Wohlbefinden
Regelmäßige Bewegung trägt wesentlich zur körperlichen, psychischen und sozialen Gesundheit bei. Sie stärkt Herz, Kreislauf und Muskulatur, unterstützt das Immunsystem und kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Gleichzeitig schafft Bewegung Gelegenheiten für Begegnung, Gemeinschaft und aktive Freizeitgestaltung.
Die Initiative „50 Tage Bewegung" setzt genau hier an: Menschen sollen motiviert werden, Bewegung einfach auszuprobieren, neue Aktivitäten kennenzulernen und Freude an einem aktiven Alltag zu entwickeln.
Österreich bewegt sich noch zu wenig
Obwohl die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung wissenschaftlich eindeutig belegt sind, erreichen viele Menschen in Österreich das empfohlene Bewegungsausmaß nicht.
Laut aktuellen Daten der Statistik Austria erfüllen nur 23,6 Prozent der 18- bis 64-jährigen Menschen in Österreich sowohl die empfohlenen Ausdauer- als auch Muskelkräftigungsziele der WHO bzw. der Österreichischen Bewegungsempfehlungen. Gleichzeitig erfüllen 46,6 % die Ausdauerempfehlungen, aber nur 30,7 % die Empfehlungen zum Muskeltraining. Somit erreicht weniger als die Hälfte der Erwachsenen das empfohlene Ausmaß von mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche. [statistik.at]
Österreichische Bewegungsempfehlungen: 150 Minuten pro Woche
Die Österreichischen Bewegungsempfehlungen orientieren sich an internationalen wissenschaftlichen Erkenntnissen und empfehlen Erwachsenen mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche. Kinder und Jugendliche sollten sich täglich zumindest eine Stunde bewegen.
Kostenlose Bewegungsangebote in allen Bundesländern
Ob gemeinsames Gehen, Wandern, Radfahren, Tanzen, Fitness- oder Gesundheitssport: Die Angebote richten sich an unterschiedliche Interessen, Altersgruppen und Fitnesslevels. Der niederschwellige Zugang erleichtert insbesondere Menschen den Einstieg, die bislang wenig Bewegung in ihren Alltag integrieren konnten.
Alle Veranstaltungen sowie Informationen zu den regionalen Angeboten sind auf www.gemeinsambewegen.at abrufbar.
